體外消化系統(tǒng)讓你了解體內(nèi)食物多久可以排出
點擊次數(shù)：2196 更新時間：2019-04-22
人每天都在不斷的攝取熱量，以保證個人所需，因為很多人每天都在不斷的運動，即使是有些人每天都處于靜坐的狀態(tài)，身體也一直都在不斷的消耗能量，所以人會感覺到餓。
在平常，有很多人經(jīng)常說要多吃一些容易消化的食物，不要吃得太飽，有些人就會感覺到很奇怪，如果消化正常的話，那一般吃進去的食物要多久排出才算比較好？
其實吃進去的食物是需要通過消化系統(tǒng)的消化，后才會排出體外的，排出體外的東西，一般都是一些多余的殘渣。整個過程大約需要消耗半個小時到三個小時，中間的差異主要是由于個人的身體素質(zhì)所決定的。
如果身體素質(zhì)比較好的話，那半個小時之后就會有想要上廁所的這種感覺，而如果是身體素質(zhì)比較差，消化如到比較慢的話，那一般吃完東西之后，2-3個小時才會開始消化，有的甚至會更慢。
另外，吃進去的東西也會影響到消化時間的快慢，如果吃的東西是一些容易消化的食物，比如說像是經(jīng)常喜歡吃一些水果類的東西，那消化起來就會比較快，而如果經(jīng)常喜歡吃咸辣的沒有營養(yǎng)的食物，則會導致消化的速度減慢。
有些人經(jīng)常會覺得自己在吃完一些不健康的垃圾食品之后，就會立馬想上廁所，其實這并不屬于系統(tǒng)的消化，而是因為垃圾食物引起了身體的抵御功能，所以才會有拉肚子的這種現(xiàn)象。
消化系統(tǒng)的快慢是沒有固定的，但一般正常人都在半個小時到三個小時之內(nèi)，具體要看個人才能夠決定，所以不能夠一概而論，一般來說，如果是在一個小時左右就已經(jīng)開始消化，那就屬于比較正常的情況了。
一說到消化問題，很多人首先就會想到自己的身體健康，其實想要有良好的消化系統(tǒng)，重要的是要注意自己的飲食，在平時是能夠吃一些容易消化的食物，還有一點就是藥，多吃一些促進消化的食物。
